A dió előnye

A telítetlen zsírokban gazdag anyák, különösen az Omega-3 savak, kedvező hatást gyakorolnak a vérerek és vénák állapotára. A dió mind hasznos, de a dió és a mandula különösen értékesnek tekinthető: fogyasztásuk normalizálja a koleszterin egyensúlyt, csökkenti a "káros" szintet a vérben és növeli a "hasznos" koleszterinszintet.

Ugyanezek a tulajdonságok különböző mértékben, különböző magvak és finomítatlan növényi olajok: olíva, napraforgó, lenmag stb. Érdekes, hogy az Omega-3 a leggazdagabb, nem túl elterjedt olajok, mint például a camelina, a mustár és az avokádóolaj. Az utóbbi esetben a kutatási eredmények szerint az omega-3 4-5-ször nagyobb, mint a halolajban, ami a legjobb savak forrása.

Send form and we'll contact you